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皮肤爱上的化妆品

美妆秘诀

对脱发有效的蛋白质食品

毛发缺乏蛋白质，头发缺少光泽就很容易引起脱发
吃植物性蛋白质的海鲜类较好

  • 黑芝麻
  • 含有的脂质加强血管，并给头皮提供营养
  • 豆腐
  • 含有的异黄酮调节引起脱发男性荷尔蒙。
  • 黑豆
  • 含有维生素E和不饱和脂肪酸，助于增宽血管，也助于血液循环，形成健康的头皮环境
  • 鲐鱼
  • 不饱和脂肪酸促进养发

对脱发有效的铁粉食品

铁粉是生成红血球的必要营养成分，红血球把氧气和营养素传到血液里
使头皮血液循环顺畅，毛发才能健康生长

  • 菠菜
  • 生物素有助于治疗脱发，头屑，脂溢性皮炎，也有助于维持健康的毛发
  • 干葡萄
  • 大量的铁粉对贫血好，但糖分也多，不能吃多
  • 蛋黄
  • 包含生物素的物质，不仅对脱发有帮助，对皮炎也有帮助

对脱发有效的维生素食品

缺乏吃维生素，影响头皮干燥，降低头皮细胞活动，最后引起脱发
吃维生素食品对脱发类别之中圆形脱发很有效果

  • 核桃
  • 帮助血液循环，给皮肤和毛发均衡营养，防止脱发，促进生发。
  • 葛
  • 雌激素帮助胶原的形成，改善头皮血液循环，提供营养给头发。
  • 绿茶
  • 抑制引发脱发荷尔蒙的生成，帮助头皮恢复健康。但是请注意绿茶中有咖啡因物质，过大摄取时，矿物质会伴随小便大量流失。