×

COMMUNITY

피부가 사랑한 화장품

BEAUTY TIPS

탈모에 좋은 단백질 음식

모발은 단백질이 부족하면 윤기를 잃어 탈모로 이어지기 쉽다.
식물성 단백질인 생선 섭취가 좋다

  • 검은깨
  • 함유된 지질은 혈관을 튼튼히 하고 두피에 영양을 준다
  • 두부
  • 함유된 이소플라본이 탈모의 원인이 되는 남성호르몬을 조절해 준다.
  • 검은콩
  • 검은콩 역시 탈모에 좋은 음식으로 검은콩에 함유된 비타민 E와 불포화지방산이 혈관을 넓혀주어 혈액순환에 탁월하며 건강한 두피환경을 만들어 준다.
  • 고등어
  • 불포화지방산이 발모를 촉진 시킨다

탈모에 좋은 철분 음식

산소와 영양소를 혈액에 전달하는 역할을 하는 적혈구 생성에 꼭 필요한 영양소는 철분이다.
두피의 혈액순환이 원활하게 이루어져야 모발도 튼튼하게 자랄 수 있다.

  • 시금치
  • 비오틴은 탈모증, 비듬, 지루성 피부염 등의 치료를 도와주며 건강한 모발의 유지를 도와준다.
  • 건포도
  • 철분이 많아 빈혈에 좋으나 당이 많아 많이 먹으면 안된다.
  • 계란 노른자
  • 비오틴이란 물질이 포함되어 있는데 탈모 뿐아니라 피부염에도 좋다.

탈모에 좋은 비타민 음식

비타민 섭취가 부족하면 두피 환경이 건조해지면서 두피세포 활동이 저하되면 탈모가 발생할 수 있다.
비타민 음식 섭취는 탈모 유형 중 특히 원형탈모에 많은 도움이 된다.

  • 호두
  • 혈액순환을 돕고 피부와 모발에 골고루 영양을 주어 탈모를 방지하고 발모를 촉진한다.
  • 에스트로겐은 콜라겐의 합성을 돕는 작용이 있어 두피의 혈액 순환을 개선하여 머리카락에 영양을 공급해준다.
  • 녹차
  • 탈모를 유발하는 호르몬의 생성을 억제하여 두피 건강에 도움이 된다, 하지만 녹차에는 카페인 성분이 있기 때문에 과다 섭취하게 되면 미네랄이 소변으로 과다 배출되므로 주의하는 것이 좋다.