Những thực phẩm có nhiều protein

Nếu tóc bị thiếu protein sẽ làm mất đi sức sống và kéo theo tóc bị rụng.
Cần ăn nhiều cá - những thực phẩm có nhiều protein thực vật.

Những thực phẩm có thành phần sắt tốt cho tóc rụng

Chất dinh dưỡng cần thiết để hình thành lên hồng cầu - có vai trò đưa oxy và chất dinh dưỡng vào trong mạch máu chính là chất sắt.
Các mạch máu trong da đầu phải được tuần hoàn tốt thì tóc mới chắc khỏe.

Thực phẩm có vitamin tốt cho tóc rụng

Nếu chúng ta bị thiếu vitamin thì sẽ làm cho da đầu bị khô, hoạt động của các tế bào da đầu cũng bị giảm sút và dễ bị rụng tóc.
Uống vitamin sẽ tót cho tóc rụng (nguyên ngọn) - một trong những loại rụng tóc tiêu biểu.